Àwọn ọ̀nà
Ọ̀kọ̀ọ̀kan jẹ́ ibi ìbẹ̀rẹ̀. Yí nọ́ńbà èyíkéyìí padà lẹ́yìn tí o bá yàn.
Pomodoro
1 h 55Ìyípo ìpọkànpọ̀ kúkúrú pẹ̀lú ìsinmi kúkúrú, àti ìsinmi gígùn lẹ́yìn ìyípo díẹ̀.
52/17
2 h 01Ìṣẹ́jú 52 ìpọkànpọ̀, lẹ́yìn náà ìsinmi gidi ìṣẹ́jú 17.
Ìlù ultradian
5 h 10Búlọ́ọ̀kù jíjinlẹ̀ méjì tàbí mẹ́ta tó tó ìṣẹ́jú 90, tí ìsinmi gidi ń tẹ̀lé ọ̀kọ̀ọ̀kan.
Animedoro
3 h 10Kẹ́kọ̀ọ́ fún nǹkan bí ìṣẹ́jú 50, lẹ́yìn náà wo ìṣẹ̀lẹ̀ fíìmù kan gẹ́gẹ́ bí ìsinmi.
20-20-20
8 hFún ọjọ́ gígùn níwájú ojú kọ̀ǹpútà: ní gbogbo ìṣẹ́jú 20, wo nǹkan tó jìnnà tó ẹsẹ̀ bàtà 20 fún ìṣẹ́jú-àáyá 20.
Mímu omi
8 hFún ọjọ́ iṣẹ́ gígùn: ìránnilétí jẹ́jẹ́ láti mu omi ní gbogbo ìṣẹ́jú 45.
Ìdúró ara
8 hFún ọjọ́ tí o máa jókòó pẹ́: ní gbogbo ìṣẹ́jú 30, dìde kí o sì na ara fún ìṣẹ́jú kan.
Flowtime
1 h 40Pọkàn pọ̀ títí yóò fi rẹ̀ dípò dídúró ní àkókò tí a ti pinnu, lẹ́yìn náà sinmi.