Ọ̀nà
20-20-20
Fún ọjọ́ gígùn níwájú ojú kọ̀ǹpútà: ní gbogbo ìṣẹ́jú 20, wo nǹkan tó jìnnà tó ẹsẹ̀ bàtà 20 fún ìṣẹ́jú-àáyá 20.
Ìlànà náà8 h
focus "Work block" 8h open cue every 20m for 20s along "Look 20 feet away"
Bó ṣe ń ṣiṣẹ́
Àwọn dókítà ojú ń dábàá rẹ̀ láti dín ìrora ojú kù. Iṣẹ́ ń bá kíkà lọ; àmì náà ń lọ pẹ̀lú rẹ̀.
Níbí, ó jẹ́ búlọ́ọ̀kù iṣẹ́ ṣíṣí kan pẹ̀lú àmì jẹ́jẹ́ ní gbogbo ìṣẹ́jú 20. Dúró nígbàkigbà tí o bá parí.
Ìgbà tó bá a mu
- Odindi ọjọ́ iṣẹ́ lórí kọ̀ǹpútà
- Ìjókòó gígùn fún kíkọ kóòdù tàbí iṣẹ́ àwòṣe
Ṣọ́ra fún
Ìṣẹ́jú-àáyá ogún kúrú. Wo òde láti ojú fèrèsé gan-an; má kàn wo ẹ̀gbẹ́ lásán.