Ọ̀nà
Mímu omi
Fún ọjọ́ iṣẹ́ gígùn: ìránnilétí jẹ́jẹ́ láti mu omi ní gbogbo ìṣẹ́jú 45.
Ìlànà náà8 h
focus "Work block" 8h open cue every 45m along "Drink some water"
Bó ṣe ń ṣiṣẹ́
Òǹgbẹ rọrùn láti gbójú fò nígbà tí ọkàn rẹ bá wà lórí iṣẹ́, orí fífọ́ ní ọ̀sán sì máa ń jẹ́ ìyẹn nìkan. Agogo ní gbogbo ìṣẹ́jú 45 jẹ́ àtúnṣe tí kò wọ́n.
Bíi 20-20-20, ó jẹ́ búlọ́ọ̀kù iṣẹ́ ṣíṣí kan pẹ̀lú àmì tó ń lọ lẹ́gbẹ̀ẹ́ rẹ̀. Iṣẹ́ ń bá kíkà lọ; dúró nígbàkigbà tí o bá parí.
Ìgbà tó bá a mu
- Odindi ọjọ́ àtúnyẹ̀wò tàbí iṣẹ́ tábìlì
- Ẹnikẹ́ni tó máa ń rí ife omi tó kún ní òpin ọjọ́
Ṣọ́ra fún
Jẹ́ kí omi wà nítòsí. Ìránnilétí tí o ní láti dìde fún ni ìránnilétí tí o máa fò.