Ọ̀fẹ́ · Láìsí ìntánẹ́ẹ̀tì · Láti ọ̀dọ̀ Daintymindz
Ṣe ìlù rẹ lẹ́ẹ̀kan.
Aago yóò máa ṣe é.
Àwọn apá tí ó ní orúkọ, ìyípo àti àmì, pẹ̀lú ìró tó tọ́ ní ìṣẹ́jú-àáyá tó tọ́. A ṣe é fún àsìkò ìdánwò, ọjọ́ iṣẹ́ gígùn àti gbogbo ohun tó wà láàárín wọn.
Àtúnyẹ̀wò ìdánwò
4x (focus 25m cue at 15m for 20s pause "Ìsinmi ráńpẹ́", break 5m), round 2 break long-break 15m, end on focus
Olùtò ìtẹ̀léra, kì í ṣe aago ìsáré
Àwọn apá, ìyípo, àyípadà ní ìyípo kọ̀ọ̀kan àti àmì nínú àwọn apá. Ìsinmi gígùn ní ìyípo 2, ìsinmi ráńpẹ́ ní ìṣẹ́jú 15, ìpọkànpọ̀ tó ń gùn sí i ní ìyípo kọ̀ọ̀kan.
Ṣètò rẹ̀ lẹ́ẹ̀kan
Fi pamọ́ bí ìlànà kí o sì bẹ̀rẹ̀ rẹ̀ pẹ̀lú títẹ̀ kan. Tẹ̀ ẹ́ bí ọ̀rọ̀ tí o bá fẹ́: 4x (focus 25m, break 5m).
Ó ń ṣiṣẹ́ láìsí ìntánẹ́ẹ̀tì
Gbogbo nǹkan ń ṣiṣẹ́ lórí fóònù rẹ. Kò nílò àkáǹtì, kò sí ìforúkọsílẹ̀ dandan, kò nílò ìntánẹ́ẹ̀tì. Wọlé nìkan tí o bá fẹ́ ìpamọ́.
Lásìkò, lórí gbogbo fóònù
A máa ń ṣètò ìdágìrì ṣáájú, kí wọ́n lè dún kódà nígbà tí fóònù rẹ bá dá áàpù dúró láti ṣúnwọ́ná bátìrì. Àwọn ìgbésẹ̀ ìṣètò fún Tecno, Infinix, itel àti àwọn mìíràn.
Ètò lẹ́gbẹ̀ẹ́ òótọ́
Ìjókòó kọ̀ọ̀kan ń pa ohun tí o ṣètò mọ́ lẹ́gbẹ̀ẹ́ ohun tó ṣẹlẹ̀: ìdádúró, ìsinmi tí o fò, ìparí ní kùtùkùtù. Kò sí ìtẹ̀léra tó ń dá ọ lẹ́bi.
Pín pẹ̀lú líǹkì
Líǹkì kan gbé gbogbo ìlànà dání. Ẹgbẹ́ ẹ̀kọ́ lè ṣe ìlù kan náà láti inú ọ̀rọ̀ ìránṣẹ́ kan.
Bẹ̀rẹ̀ láti ọ̀nà kan
Ọ̀kọ̀ọ̀kan jẹ́ ibi ìbẹ̀rẹ̀. Yí nọ́ńbà èyíkéyìí padà lẹ́yìn tí o bá yàn.
Pomodoro
1 h 55Ìyípo ìpọkànpọ̀ kúkúrú pẹ̀lú ìsinmi kúkúrú, àti ìsinmi gígùn lẹ́yìn ìyípo díẹ̀.
52/17
2 h 01Ìṣẹ́jú 52 ìpọkànpọ̀, lẹ́yìn náà ìsinmi gidi ìṣẹ́jú 17.
Ìlù ultradian
5 h 10Búlọ́ọ̀kù jíjinlẹ̀ méjì tàbí mẹ́ta tó tó ìṣẹ́jú 90, tí ìsinmi gidi ń tẹ̀lé ọ̀kọ̀ọ̀kan.
Animedoro
3 h 10Kẹ́kọ̀ọ́ fún nǹkan bí ìṣẹ́jú 50, lẹ́yìn náà wo ìṣẹ̀lẹ̀ fíìmù kan gẹ́gẹ́ bí ìsinmi.
20-20-20
8 hFún ọjọ́ gígùn níwájú ojú kọ̀ǹpútà: ní gbogbo ìṣẹ́jú 20, wo nǹkan tó jìnnà tó ẹsẹ̀ bàtà 20 fún ìṣẹ́jú-àáyá 20.
Mímu omi
8 hFún ọjọ́ iṣẹ́ gígùn: ìránnilétí jẹ́jẹ́ láti mu omi ní gbogbo ìṣẹ́jú 45.
Ìdúró ara
8 hFún ọjọ́ tí o máa jókòó pẹ́: ní gbogbo ìṣẹ́jú 30, dìde kí o sì na ara fún ìṣẹ́jú kan.
Flowtime
1 h 40Pọkàn pọ̀ títí yóò fi rẹ̀ dípò dídúró ní àkókò tí a ti pinnu, lẹ́yìn náà sinmi.