Ụzọ
Usoro ultradian
Igbe ọrụ miri emi abụọ ma ọ bụ atọ, nke ọ bụla ihe dịka nkeji 90, nke ọ bụla na-eso ezumike n'ezie.
Usoro ahụ5 awa 10
3x (focus "Deep work" 1h30m, long-break "Recovery" 20m), end on focus
Otú o si arụ ọrụ
Uche na-ebili ma na-ada n'usoro nke ihe dịka nkeji 90 n'ụbọchị. Soro otu usoro rụọ ọrụ, wee zuo ike nkeji 20.
Igbe atọ bụ ụbọchị zuru ezu nke ọrụ miri emi maka ọtụtụ mmadụ. Ezubela karịa.
Mgbe ọ dabara
- Nnukwu ọrụ
- Ụbọchị nkwadebe ule
- Ụtụtụ na-enweghị nzukọ
Kpachara anya maka
Izu ike pụtara ịnọ n'ebe dị anya n'ihuenyo. Ịgagharị na soshal midia abụghị izu ike.