DaintyFocus

Dabara

Zama daidai

Don dogayen ranakun zama: duk minti 30, ku tashi tsaye ku miƙe na minti ɗaya.

Tsarin8 awa

focus "Work block" 8h open cue every 30m for 1m along "Stand up and stretch"

Gwada wannan tsarin

Yadda yake aiki

Zama ba motsi na awoyi yana sa wuya, kafaɗu da baya su sandare. Minti ɗaya a tsaye duk rabin awa yana karya ɗabiʼar kafin ta yi ciwo.

Tubalin aiki ɗaya buɗaɗɗe da alamar minti ɗaya tare da shi. Aiki yana ci gaba da ƙirguwa yayin da kuke miƙewa, don tsawon zaman ya kasance na gaskiya.

Lokacin da ya dace

Ku kula da

Tashi tsaye shi ne manufar. Miƙewa a kujerarku yayin da kuke ci gaba da karatu ba ɗaya ba ne.